„Eine umfassende, ruhige Bestandsaufnahme deines Körpers und deines inneren Kerns.“
Ohne Druck. Ohne Bewertung. Als stabile Grundlage für deinen Weg mit KRAFTKERN.
Der KERN-Check ist keine Prüfung.
Er ist ein gemeinsames Innehalten.
In rund 2,5 Stunden nehmen wir uns bewusst Zeit, um deinen aktuellen Zustand ganzheitlich zu erfassen.
Nicht, um dich zu vergleichen – sondern um dich zu verstehen.
Der KERN-Check bildet die IST-Basis für dein Training bei KRAFTKERN:
klar, strukturiert und individuell auf dich abgestimmt.
Viele Menschen starten Training ohne zu wissen, wie ihr Körper wirklich funktioniert, wo Stärken liegen und wo ihr System Unterstützung braucht.
Der KERN-Check schafft genau diese Klarheit.
Er zeigt nicht, was falsch ist,
sondern wo dein persönlicher Ansatzpunkt liegt.
Wir schauen, wie sich dein Körper bewegt –
natürlich, alltagstauglich und funktionell.
Dabei geht es nicht um perfekte Ausführung, sondern um Bewegungsqualität und Zusammenhänge.
Wir erfassen deine aktuelle Kraftfähigkeit –
angepasst an dein Niveau.
Nicht maximal, nicht fordernd, sondern aussagekräftig.
Diese Daten helfen uns, deinen Körper besser einzuordnen –
nicht zu bewerten.
Sie dienen als Orientierung, nicht als Zielvorgabe.
Wir betrachten, wie frei sich dein Körper bewegen kann,
wie gut er auf Belastung reagiert und
wie funktional er arbeitet.
Der KERN-Check dauert rund 2,5-3 Stunden. Wir beginnen im Gespräch: deine Geschichte, dein Alltag, deine Beschwerden, dein Schlaf, dein Stresslevel – alles, was dein Training später berücksichtigen muss. Danach schauen wir auf deine Bewegung: grundlegende Muster, Mobilität, Stabilität. Es folgen Krafttests in ruhigem Rahmen und die Messung deiner Körperzusammensetzung. Am Ende sitzen wir zusammen und ordnen ein: Wo stehst du, was bedeutet das, und wie sähe ein sinnvoller erster Schritt aus. Du gehst mit einem klaren Bild raus – nicht mit einem Verkaufsgespräch.
Es gibt nicht den einen richtigen Körper.
Und es gibt nicht den einen richtigen Trainingsweg.
Menschen unterscheiden sich nicht nur in ihrer Fitness und Gesundheit,
sondern in ihrem Körperbau, ihrer Arbeitsweise und ihrer körperlichen Geschichte.
Deshalb arbeiten wir bei KRAFTKERN nicht mit Standards,
sondern mit echtem Verständnis für Individualität.
Im KERN-Check berücksichtigen wir unter anderem:
All diese Faktoren verändern, wie dein Körper arbeitet –
und wie Training sinnvoll gestaltet werden sollte.
„Ein Körpertyp ist keine Kategorie. Er ist ein Hinweis.“
Wir nutzen diese Einordnung nicht, um dich festzulegen,
sondern um Zusammenhänge besser zu verstehen.
Was braucht dein Körper, um sich sicher zu fühlen?
Wo reagiert er sensibel?
Und wo liegt sein Potenzial?
Der KERN-Check schafft genau diese Klarheit – ruhig, strukturiert und ohne Druck.
Denn: Dein Training beginnt nicht mit einem Standard-Trainingsplan. Es beginnt bei dir.
„Beim KERN-Check musst du nichts leisten.“
Du wirst nicht bewertet.
Du musst nichts beweisen.
Du musst niemandem entsprechen.
Alles, was wir erfassen, ist eine Momentaufnahme –
eine ehrliche Grundlage, von der aus wir gemeinsam arbeiten.
Der KERN-Check folgt derselben Philosophie wie dein Training bei KRAFTKERN:
Wir stärken zuerst den inneren Kern – dein Körperverständnis, deine Sicherheit, dein Vertrauen.
Erst daraus entsteht nachhaltige körperliche Kraft.
„Am Ende des KERN-Checks hast du:“
Kein blindes Training. Kein Rätselraten. Ein klarer Start – aus dem KERN heraus.
Der KERN-Check ist kein einzelnes Produkt.
Er ist der Startpunkt.
Auf Basis der Ergebnisse gestalten wir dein Training so,
dass es zu dir, deinem Alltag und deinem Tempo passt.
Der KERN-Check kostet 350 € – rund 2,5 Stunden Diagnostik, Auswertung und eine ehrliche Einordnung, was für dich sinnvoll ist. Entscheidest du dich danach für ein Trainingsmodell bei Kraftkern, zahlst du einmalig 200 €. Der Check lohnt sich aber auch, wenn du danach woanders oder allein weitertrainierst: Du nimmst ein vollständiges Bild deines Körpers mit – deins, unabhängig davon, was du daraus machst.
Der KERN-Check ist der erste Schritt bei Kraftkern – und verpflichtet dich zu nichts weiter. Schreib uns, wir finden einen Termin.