Team
Deine Personal Trainer in Hamburg – das KRAFTKERN-Team
Zwei Trainer, ein Anspruch: Training, das dich stabilisiert statt verheizt. Wir arbeiten nicht mit Standards, sondern mit Menschen – auf 130 m² betreuter Fläche in Hamburg-Barmbek.
Timo BretschneiderInhaber & Personal Trainer
Über Timo
Timo Bretschneider – Personal Trainer in Hamburg
Inhaber · Personal Trainer
„Ich habe KRAFTKERN gegründet, weil ich überzeugt bin, dass echte Stärke nicht durch Druck entsteht.“
Nicht durch laute Fitnesskonzepte. Nicht durch kurzfristige Programme. Und nicht durch das ständige Gefühl, „nicht genug“ zu sein.
Über 15 Jahre Erfahrung als Personal Trainer haben Timo eines gezeigt: Menschen stagnieren nicht, weil ihnen Disziplin fehlt – sondern weil ihr Training nicht zu ihnen passt. Seine Arbeit verbindet fundiertes körperliches Training, funktionelle Bewegungsanalyse und individuelle Belastungssteuerung mit einem tiefen Verständnis für Alltag, Beruf und Lebensrealität. Jeder Start beginnt mit dem KERN-Check: 2,5 Stunden Bestandsaufnahme, bevor der erste Plan entsteht.
15+ Jahre Erfahrung
KERN-Check & Diagnostik
Belastungssteuerung
BPT-Mitglied
Über Teresa
Teresa de Sousa – Personal Trainerin in Hamburg
Personal Trainerin
Teresa steht seit vier Jahren auf der Trainingsfläche und betreut dich im 1:1-Training genauso wie in den betreuten Kleingruppen. Neben ihren Trainer-Qualifikationen studiert sie in Hamburg Sport und Englisch auf Lehramt – Bewegung verständlich zu machen und Menschen zu entwickeln ist für sie also nicht nur Beruf, sondern Weg.
Sie arbeitet nach dem KRAFTKERN-Prinzip: verstehen, was dein Körper gerade tragen kann, Belastung sauber dosieren, Fortschritt ruhig aufbauen. Im Hybrid-Modell begleitet sie dich mit der Aufmerksamkeit eines Personal Trainings – die ganze Stunde, jede Stunde.
4+ Jahre Trainingsfläche
Sportstudium (Lehramt)
1:1 & Kleingruppen
Teresa de SousaPersonal Trainerin
Wofür wir stehen
Was du bei KRAFTKERN erwarten kannst
01
Ehrliche Einschätzung
Statt leerer Versprechen. Wir sagen dir, was realistisch ist – und was nicht.
02
Ruhiger, klarer Rahmen
Statt Leistungsdruck. Du musst hier niemandem etwas beweisen.
03
Individuelle Begleitung
Statt Programme von der Stange. Training, das dich stärkt – nicht antreibt.
KRAFTKERN ist kein Ort, an dem du jemand anderes werden sollst. Sondern ein Raum, in dem du zu dir zurückfindest.
Häufige Fragen
Häufige Fragen an deine Personal Trainer in Hamburg
Wer betreut mich bei KRAFTKERN?
Bei KRAFTKERN trainierst du bei Timo Bretschneider und Teresa de Sousa. 1:1-Kunden haben immer einen festen Haupttrainer – du wirst nicht zwischen Trainern hin- und hergereicht.
Was unterscheidet euch von anderen Personal Trainern in Hamburg?
Wir starten nicht mit Leistung, sondern mit Einordnung: Jeder Start beginnt mit dem 2,5-stündigen KERN-Check. Trainiert wird ausschließlich betreut, mit maximal vier Personen auf der Fläche – kein Open Gym, keine Kulisse.
Wie starte ich?
Mit einem kostenlosen Erstgespräch. Keine Verkaufsmasche, keine Vertragsbindung – nur eine ehrliche Einschätzung, ob wir zusammenpassen.
Lern uns persönlich kennen.
Der erste Schritt ist ein Gespräch – kein Vertrag. Schreib uns, wo du gerade stehst.
