Was dich bisher zurückgehalten hat und warum du deinen Weg noch nicht gefunden hast
„Vielleicht hattest du schon Routinen, Pläne, Apps oder Kurse. Aber nichts hat dich wirklich gestärkt. Nicht auf Dauer. Nicht in deinem Inneren. Beim KRAFTKERN-Konzept geht es nicht um schnellen Output — sondern um tiefe, nachhaltige Entwicklung deines Kerns: Deiner Haltung. Deiner Kontinuität. Deines Selbstwerts.“ Für viele bedeutet dieser Weg nicht nur mehr Kraft und Ruhe, sondern auch ein neues Körpergefühl – und oft eine natürliche Reduktion von Gewicht, ganz ohne Zwang.
Die 4 Kerne von KRAFTKERN
1. Innere Stabilität
Kraft beginnt nicht in den Muskeln.
Du stärkst deine Basis, deine Haltung, deinen Selbstwert. Nicht für den Spiegel — sondern für dein Leben.
2. Kontinuität statt Hektik
Nicht der Sprint, sondern der stetige Weg zählt.
Bei uns gibt es keine Kurz-Hypes und keine überzogenen Versprechen — sondern Beständigkeit, Klarheit und Ruhe.
3. Körper und Seele
Training ist nur ein Teil — deine Entscheidungen, Gewohnheiten und mentale Stärke formen deinen Kern.
4. Selbstwert
Training, das mehr als nur deine Muskeln formt.
Du stärkst dich für deinen Alltag — Energie, Selbstvertrauen und Fokus wachsen.
Der unsichtbare Kern – Der Kern der Entscheidung
Alles beginnt mit einer bewussten Entscheidung:
Dir selbst Raum zu geben.
Dich und deinen Kern ernst zu nehmen.
Und nicht mehr gegen dich selbst zu arbeiten, sondern mit dir.
Die Lösung: KRAFTKERN-Konzept – das Beste aus zwei Welten
Mit unserem Hybrid Konzept verbindest du die individuelle Betreuung des klassischen Personal Trainings mit der Effizienz einer Kleingruppe. Du hast deinen eigenen Plan, deine eigenen Ziele – und gleichzeitig Motivation, Struktur und konstante Begleitung. Unser Weg: Ein monatlicher 1:1-Termin als dein sicherer Anker: Wir schauen, was gut läuft, dokumentieren Erfolge, korrigieren Technik, passen deinen Plan an. Dazwischen trainierst du 1–2× pro Woche in kleinen, ruhigen Sessions – immer mit Trainer an deiner Seite, die ganze Stunde. So fühlst du dich gesehen, bleibst im Flow und zahlst einen festen Monatsbetrag – ohne Laufzeit, nur so lange, wie es sich gut anfühlt und du Fortschritte spürst.
- Übersicht
- Individuelle Betreuung
- Trainer immer anwesend
- Plan & Anpassung
- Monatliche 1:1-Session
- Kosten/Monat (4-8 Einheiten)
- Flexibilität/Laufzeit
- Atmosphäre
- Output
- Klassisches Personal Training
- ✓
- ✓
- ✓ (pro Sitzung)
- nicht nötig
- 400-900€
- individuelle Absprache
- privat / exclusiv
- sollte hoch sein
- KRAFTKERN-Konzept
- ✓
- ✓
- ✓ (monatlich für das gesamte Training)
- ✓
- 250-360€
- keine Laufzeit / keine Kündigungsfrist
- ruhiges, privates Trainingsstudio
- hoch & planvoll
- Fitnessstudio
- –
- selten/nie
- – / selten
- selten / gegen Aufpreis
- 25-100€
- sehr oft Bindung/ Fristen
- oft voll / Stoßzeiten
- oft gering
Teste unser KRAFTKERN-Konzept – starte mit deinem Kerncheck und buche deine kostenlose Beratung.
Häufige Fragen
Bin ich in den Hybrid Trainings auf mich alleine gestellt?
Nein. Ein Trainer ist dein gesamtes Training (60min) anwesend und begleitet dich und maximal 3 weitere Kunden individuell. So trainierst du in kleiner Runde, aber über unsere App immer nach deinem eigenen Plan.
Wie funktioniert es mit Urlaub und Kalender?
Ein Monat hat nicht exakt 4 Wochen und unsere Preise sind so kalkuliert, dass 6 Wochen Urlaub mit eingerechnet sind. Bei längerer Krankheit gibt es eine faire individuelle Lösung.
Gibt es eine Mindestlaufzeit oder Kündigungsfrist?
Nein. Du trainierst bei uns nur so lange, wie es sich für dich gut anfühlt. Wir möchten dich mit unserem Konzept zum bleiben überzeugen, nicht weil du den Vertrag erfüllen musst.
Ist das 1:1-Personal-Training wirklich jeden Monat inklusive?
Ja selbstverständlich, den dieses Training ist das Herzstück unseres Konzeptes. Wir dokumentieren den Fortschritt und passen alle Parameter für die nächsten Trainings an, die Du dann begleitet vom Trainer durchziehst.
Bekomme ich jeden Monat einen anderen Trainer?
Nein. Für deine 1:1 Personal Trainings hast du immer deinen persönlichen Haupttrainer, der die komplette Grundplanung übernimmt und dein Hauptansprechpartner ist. Aber sei vergewissert, alle unsere Trainer arbeiten nach der gleichen Philosophie und stehen hinter dem Konzept.
Kann ich mit dem KRAFTKERN-Konzept auch Gewicht reduzieren?
Ja – bei vielen Menschen verändert sich das Körpergewicht im Laufe der Zeit ganz natürlich.
Allerdings nicht, weil wir gezielt auf Gewichtsreduktion hinarbeiten,
sondern weil der Körper wieder in ein funktionierendes Gleichgewicht kommt.
Wenn Bewegung, Belastung, Regeneration und Alltag zueinander passen,
regulieren sich viele Prozesse von selbst – Energie, Essverhalten
und oft auch das Körpergewicht.
Warum arbeitet KRAFTKERN nicht mit klassischen Abnehmplänen?
Klassische Abnehmpläne setzen häufig auf Kontrolle, Verzicht und Druck.
Kurzfristig kann das funktionieren – langfristig führt es oft zu Stress,
Überforderung und dem Gefühl, ständig gegen den eigenen Körper zu arbeiten.
Der KRAFTKERN-Ansatz ist bewusst anders.
Wir schaffen Bedingungen, unter denen dein Körper wieder regulieren kann:
ruhige, passende Bewegung, klare Struktur und individuelle Begleitung.
Veränderung entsteht so nicht durch Zwang,
sondern durch Vertrauen und Kontinuität.