Schlaf verstehen – was nachts in deinem Körper wirklich passiert

Einordnung

Schlaf wird oft unterschätzt oder als „passiv“ gesehen.

Diese Folge zeigt dir, wie aktiv dein Körper nachts arbeitet.

Darum geht’s in dieser Folge:

• wie Schlafphasen aufgebaut sind

• welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt

• wie Regeneration tatsächlich abläuft

• warum Schlaf die Grundlage für Energie und Stoffwechsel ist

Gedanke zum Mitnehmen

Schlaf ist kein Stillstand – sondern aktive Regulation.