Warum dein Schlaf schon verloren geht, bevor du im Bett liegst

Einordnung

Viele versuchen, ihren Schlaf erst abends zu verbessern.

Diese Folge zeigt dir, warum die entscheidenden Faktoren viel früher im Tag entstehen.

Darum geht’s in dieser Folge:

• wie Stress deinen Schlaf vorbereitet

• welche Rolle dein Nervensystem über den Tag spielt

• warum dein Körper nicht einfach „abschalten“ kann

• wie sich Tagesstruktur auf die Nacht auswirkt

Gedanke zum Mitnehmen

Schlaf beginnt nicht im Bett – sondern in deinem Tag.